我擦，今天小妹我也才知道這個秘密，原來還有陰道啞鈴這個東西？

話說，陰道啞鈴怎么用？今天《我想網，wowant.com》一文叫你看懂什么是陰道啞鈴，聽說有一個女生買了陰道啞鈴不會用？差點尿失禁，第一次聽陰道啞鈴這玩意兒，哈哈哈女性也要“緊”握幸福，所以陰道啞鈴你得懂，男生分享給女生哈，話說陰道啞鈴跟小蝌蚪很像啊，難怪段子都說健身的女人受不了，原來如此，難道不怕練出老繭以后不敏感了，沒感覺了怎么辦？這特么純奇怪的知識！

有一個女生說：我買了個陰道啞鈴，帶著陰道啞鈴，我進行了一場盆底肌訓練方法的探索之旅，記得馬伊琍說過：“子宮膨出不可恥，陰道啞鈴不可怕”

與互聯網上帶了點性別恥辱的宣傳語所傳遞的內容不同，女人們為了她們自己而進行盆底肌訓練，最終的最主要受益人也是她們自己。雙十二的時候，我決定買點小巧的、有品質的、能大幅提升生活質量的東西，還要偏門一點兒，然而，大眾化的東西我都買過了

好吧，這就是我下單一套縮陰球的原因，更準確稱呼，其實是「陰道啞鈴」。我得承認，買這么個東西，離不開那句滿網絡亂飄的「讓私處更緊致」的洗腦，以及「不緊致還能幸福嗎」的恐嚇。

當我拿某個問題去問孩他爹，他旋即清晰地回答，「沒有，跟生之前一樣的」，那份迅速與堅定，讓我開始懷疑，這家伙是不是在撒謊。我的另一種恐懼則來自子宮脫垂。有一天我忽然了解到，媽媽曾一度困擾于子宮脫垂，而我在采訪中也見到了極富活力卻受尿失禁困擾的中年女性們，其中的一位，向我描述了她在盛夏里裹著厚厚的成人紙尿布出門的經歷。與男性對「器大活好」的需求比起來，女性對「緊致」的要求顯得小眾又扭捏。

但如果你把「縮陰」兩個字輸入搜索引擎，你仍然會看到針對這項需求衍生的無數牛鬼蛇神：來自某島國的涂劑；陰道縮緊手術：以在陰道的下部做一個陰道緊縮環為主要手段，而廣告發布的主體多是莆田系醫院；各種形狀古怪的縮陰球

陰道啞鈴這個詞相信很多人都很陌生，不太了解是做什么用的。 陰道啞鈴又被稱之為凱格爾球、是盆底肌肉康復器，在盆底肌界可以說是“大名鼎鼎”了

什么是陰道啞鈴？

陰道啞鈴是放置在女性陰道內，用來鍛煉盆底肌力量的一種器械。它是由安全的材料精心設計而成，球體尾端連接著一條纖細的拉繩，上面有刻度可提示放置陰道內的深度，也方便取出，整個啞鈴看起來是非常精致的。 陰道啞鈴的作用是什么？

它和凱格爾運動可以說是最佳拍檔，因此最經常被用于當作凱格爾運動的輔助器械。練習凱格爾最大難題是尋找盆底肌，很多女性都無法感知到自己的盆底肌。這樣一來會導致運動沒效果甚至是起到適得其反的作用。

陰道啞鈴可以很好地解決這一難題，運動時，放置體內的球體因重力作用促使陰道肌肉自動收縮。通過收縮運動來鍛煉盆底肌肉，也可以恢復陰道緊致，對于產后陰道松弛的女性尤其適合。 陰道啞鈴怎么使用？ 使用陰道啞鈴進行鍛煉每日建議1~2次，每次15~20分鐘。

方法是將最輕的陰道啞鈴外涂專用潤滑膏，采取蹲位或者是仰臥位，將啞鈴圓頭一端朝前，放置入陰道內一個指節深，然后站立起來進行收縮放松運動。 在進行運動的時候注意不要用腰腹和臀部的力量發力，正確的發力點是使用盆底肌發力，在發力正確的情況下啞鈴是會有上升感的

一個日本老司機說：曾經一個剛畢業的日本女高中生把我夾到懷疑人生，所以陰道啞鈴，就那么回事了